Fare gli addominali aiuta a prevenire i dolori lombari?

La lombalgia è la prima causa di assenza da lavoro per i paesi occidentali.
In Italia il disturbo riguarda circa il 40% della popolazione sopra i 25 anni.
Nella maggior parte dei casi la lombalgia è dovuta a:

• Stile di vita sedentario;
• Lavoro statico e ripetitivo;
• Postura scorretta sul posto di lavoro;
• Allenamenti fisici eccessivi o sbagliati.

La prevenzione

Se non è dovuto a particolari patologie, il dolore lombare può essere evitato con diversi accorgimenti:

• Stretching per favorire una maggiore flessibilità del tratto lombosacrale e dei muscoli ischiocrurali;
• E’ di fondamentale importanza esercitare regolarmente i muscoli addominali mantenendoli efficienti e tonici.
  I tipici esercizi utile per tonificare e potenziare la muscolatura addominale prevedono che il bacino si avvicini al torace.

La Normativa vigente obbliga tutti i Datori di lavoro a sottoporre i lavoratori a sorveglianza sanitaria da parte del Medico Competente aziendale.