Lavorare a lungo al pc comporta la postura fissa di alcuni muscoli ed il movimento incessante dei muscoli delle mani e delle braccia.
Queste tensioni muscolari ostacolano il normale afflusso sanguigno ai tessuti biologici (muscoli, tendini, dischi intervertebrali). Ciò può determinare dapprima delle micro-lesioni, poi danni maggiori con dolori, infiammazione dei tendini ed in alcuni casi lunghi periodi di invalidità.
Alcuni fattori, quali diabete, peso eccessivo, artrite, ipertensione, fumo e gravidanza, aumentano il rischio di questi disturbi nei videoterminalisti.
Quali sono i sintomi?
I principali sintomi sono: tendiniti, dolori articolare del braccio o della mano, perdita di presa delle mani, pesantezza.
Come prevenirli?
Di seguito si riportano alcuni accorgimenti per prevenire i dolori muscolari:
- praticare una regolare attività fisica;
- assumere una postura rilassata: il tronco sullo schienale tra 90° e 110°;
- regolare la posizione, l’altezza e la distanza del pc;
- ridurre i movimenti rapidi e ripetitivi prolungati.