Mal di schiena: quali sono i rimedi?

Il mal di schiena, comunemente chiamato lombalgia, è un disturbo che può manifestarsi a qualsiasi età.
Il dolore percepito può essere acuto o cronico e rappresenta una delle cause tipiche di assenza dal lavoro.

Principali fattori di rischio

• Obesità;
• Stile di vita sedentario;
• Postura scorretta;
• Stress (le tensioni sono a carico della schiena);
• Traumi del rachide (ernia al disco, colpo della strega);
• Patologie della colonna vertebrale (scoliosi, sciatica);
• Sport praticati in modo scorretto.

In caso di mal di schiena:

• Individuare le cause del dolore alla schiena per intervenire tempestivamente con trattamento medico specifico;
• Evitare movimenti bruschi;
• Mantenere una postura corretta durante la giornata;
• Praticare un’attività fisica regolare;
• Evitare colpi di freddo;
• Evitare di indossare scarpe con tacchi alti.

La prevenzione sul lavoro

Il Testo Unico per la salute e la sicurezza dei lavoratori (D.Lgs.81/08) prescrive misure da adottare per la tutela della salute della schiena, in particolar modo per chi lavora al videoterminale e per chi movimenta carichi.
Vi è l’obbligo, dunque, di frequentare specifici corsi per lavoratori, per poter essere informati riguardo le opportune tecniche di sollevamento e la postura corretta da assumere durante la giornata.