Chi smette di fumare, può ingrassare più facilmente?

Tra le persone intenzionate a smettere di fumare, la paura di ingrassare è molto comune.
In realtà, questa preoccupazione è esagerata, poiché, sebbene esista una probabilità  di ingrassare,  ogni persona reagisce alla cessazione del fumo in modo diverso.
E’ bene sottolineare che non tutti quelli che dicono basta alle sigarette ingrassano e, se ciò dovesse avvenire, in genere non prendono più di 5 Kg.
I motivi per cui si può prendere peso se si smette di fumare sono diversi.
La nicotina diminuisce l’appetito e induce un aumento del metabolismo.
Uno dei sintomi che riguardano l’astinenza dal fumo è proprio l’aumento dell’appetito.
Tale sintomo in genere scompare dopo qualche settimana.
Poiché la nicotina induce dipendenza, il bisogno di fumare non è solo fisico, ma anche psicologico.
L’ex fumatore cerca di sopperire la mancanza di fumo con il consumo di cibi spazzatura (ricchi di zuccheri e grassi) e il consumo di bevande alcoliche.
I cibi spazzatura non sono sani e fanno ingrassare.
Allo stesso modo, le bevande alcoliche favoriscono un aumento del peso.

La prevenzione in azienda

• Rispettare il divieto di fumo.
• Informare sui rischi da fumo attivo e passivo.
• I lavoratori esposti a fumo passivo (lavoro in locali per fumatori) devono essere sottoposti a visite mediche periodiche da parte del Medico Competente aziendale.
• Mettere a disposizione idonei locali per i fumatori.